Keto duonos riekė

Updated: Jun 5, 2020

Dar vienas, labai greitai mikrobangų krosnelėje paruošiamas receptas - Keto duonos riekė. Šis receptas puikiai tinka pasiilgusiems sumuštinio, ypač, kai virtuvėje nenorite praleisti daug laiko.


Šiame recepte tik du ingredientai - linų sėmenys ir kiaušinis.  

Keto duonos riekė
Keto duonos riekė

Galutinis rezultatas nebus išvaizdus, bet visiems ragavusiems patiko! Pabandykite ir Jūs, galbūt turėsite dar vieną greitą Keto receptą. Skanaus!

Maistinė vertė (1 riekės)

Keto duonos riekes maistine verte

Kalorijos: 133 kcal

Riebalai: 9 g

Baltymai: 9 g

Angliavandeniai: 4 g

Skaidulos: 3 g

Grynieji angliavandeniai: 1 g



Duonai reikės:

- 1 kiaušinio

- 2 v.š. (apie 12 g) maltų linų sėmenų


Dviejų žiupsnelių druskos, 0.5 a.š. kmynų

Eiga:

1. Geriausia naudoti vidutinio rupumo maltas linų sėmenis arba linų sėmenis patys susimalkite kavamale. Jei naudosite labai smulkiai, kaip dulkes, maltas linų sėmenis, duonos riekė gali būti kartoka.

2. Puodelyje ar indelyje visus ingredientus gerai suplakite šakute. Išplakę supilkite į mikrobangų krosnelei tinkamą indą. Aš naudojau maždaug 11 cm. skersmens stiklinį indelį.

3. Pastatę į mikrobangų krosnelės vidurį įjunkite 60 s. laikmatį. Leiskite duonos riekei pilnai atvėsti. Skanaus!

#ketoreceptai #ketomaistas #beatosvirtuve #ketogenine #sveikamityba #becukraus #ketolietuva #livinn

1,641 views

Recent Posts

See All