top of page
Maistas, kurio reikėtų vengti
Kaip ir bet kurioje kitoje sveikoje mityboje pirmiausia turėtumėte vengti perdirbto, greito maisto, saldumynų ar rafinuotuose riebaluose virto maisto. Be viso to ketogeninėje mityboje iš maisto produktų sąrašo reikia išbraukti aukšto glikemijos indekso, daug angliavandenių turintį maistą. Lentelėse pateikiama keletas pagrindinių produktų pavyzdžių, kurių turėtumėte atsisakyti.
Grūdai
Duonos gaminiai, kurie pagaminti iš bet kurių grūdų, esančių aukščiau lentelėje
Sausainiai, trapučiai, sveikuolių batonėliai, paplotėliai ar picos padai, kurie pagaminti iš bet kurių grūdų, esančių aukščiau lentelėje
Pupelės ir ankštiniai augalai
Vaisiai
Krakmolingos daržovės
bottom of page