Maistas, kurio reikėtų vengti

   Kaip ir bet kurioje kitoje sveikoje mityboje pirmiausia turėtumėte vengti perdirbto, greito maisto, saldumynų ar rafinuotuose riebaluose virto maisto. Be viso to ketogeninėje mityboje iš maisto produktų sąrašo reikia išbraukti aukšto glikemijos indekso, daug angliavandenių turintį maistą. Lentelėse pateikiama keletas pagrindinių produktų pavyzdžių, kurių turėtumėte atsisakyti.

Grūdai

 

Pupelės ir ankštiniai augalai

    

 

Vaisiai

    

 

Krakmolingos daržovės