Keto kūčiukai

Kūčios be kūčiukų? Tikrai ne! Dar yra šiek tiek laiko, o gamindami kūčiukus pagal šį Keto receptą, virtuvėje praleisite labai nedaug laiko. 

Keto kūčiukai
Keto kūčiukai

Maistinė vertė (visų kūčiukų)

Keto sokoladinio pyrago maistine verte

Kalorijos: 1483 kcal

Riebalai: 122 g

Baltymai: 54 g Angliavandeniai: 58 g

Skaidulos: 10 g

Grynieji angliavandeniai: 48 g




Kūčiukams reikės:

- 170 g migdolų miltų

- 30 g kokosų miltų

- 20 g sviesto

- 2 kiaušinių

- 2-3 v.š. aguonų


1 žiupsnelio druskos, 0,5 a.š. saldiklio

Eiga:

1. Į dubenį dėkite migdolų miltus, kokosų miltus, kepimo miltelius, aguonas ir išmaišykite.

2. Sviestą išlydykite, kiaušinius lengvai išplakite ir viską supilkite į miltų masę.

3. Ingredientus gerai išminkykite rankomis, viskas turi sulipti į vientisą masę. Gautą tešlą įdėkite į maistinę plėvelę ir suformuokite plokščią stačiakampį, kad vėliau pakaktų tešlą tiesiog supjaustyti peiliu. Dėkite į šaldymo kamerą 20-30 min.

4. Įkaitinkite orkaitę iki 175 °C.

5. Išimkite tešlą iš šaldiklio ir peiliu supjaustykite į norimo dydžio kubelius. Kiekvieną kubelį galite paformuoti pirštais į dailesnę formą, bet nebūtina. Gautus kubelius dekite į skardą padengtą sviestiniu popieriumi.

6. Kepkite orkaitėje apie 10 min., kol lengvai pagels. Skanaus!

#ketoreceptai #ketomaistas #beatosvirtuve #ketogenine #sveikamityba #becukraus #ketolietuva #livinn

838 views

Recent Posts

See All