Keto brokolių salotos

Atėjus pavasariui, vienas mėgstamiausių garnyrų ar tiesiog salotos kai norisi kažko lengvo ir gaivaus.  

Keto brokolių salotos
Keto brokolių salotos

Maistinė vertė (1 porcijos )

Keto varskeciu maistine verte

Kalorijos: 224 kcal

Riebalai: 16 g

Baltymai: 5 g Angliavandeniai: 15 g

Skaidulos: 5 g

Grynieji angliavandeniai: 10 g

Salotoms reikės (2 asm.):

- 300 g brokolių

- 150 g agurkų

- 100 g ridikėlių

- 1/2 citrinos sulčių

- 2 v.š. (apie 30 g) alyvuogių aliejaus


Saujelė krapų, druskos, čili dribsnių

Eiga:

1. Supjaustykite brokolio žiedynus. Brokolius nuplikykite karštu virintu vandeniu.

2. Į dubenį dėkite brokolius, supjaustytus agurkus ir ridikėlius.

3. Įspauskite pusės citrinos sultis, įdėkite druskos pagal skonį, krapus ir apie 2 v.š. alyvuogių aliejaus. Viską išmaišykite ir palikite bent 15 min. pastovėti. Norintiems aštriau - gardinkite čili dribsniais. Skanaus!

#ketoreceptai #ketomaistas #beatosvirtuve #ketogenine #sveikamityba #becukraus #ketolietuva #livinn

906 views

Recent Posts

See All